睡眠不足，半夜老是醒

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你的精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。在晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
有好几年的时间总是出现睡眠障碍，睡眠质量不好，我就是个半夜容易惊醒，基本上是每天就是这样，持续的话会导致人的身体衰弱，影响第2天正常的工作和生活。

指导意见：
这种情况需要做一些病症的评估是属于精神压力过大，还是属于身体方面的一些疾病，生活习惯导致而成的，那么就要进行针对性的改善。

病情分析：
长期睡眠不足，对人的精神来说确实挺折磨的，平时工作压力是不是挺大的？

指导意见：
建议白天加强身体锻炼，跑步游泳都是很好的运动，运动的时候分泌多巴胺，人也会变得更积极快乐