便秘，平躺用手摁肚脐附近感觉有些硬硬，胃肠不适

病情分析：
便秘与生活习惯以及饮食因素有一定关系，可以口服通便药物，同时要增加粗纤维食物的摄入量，还要多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水，每天对腹部进行按摩，要养成定时如厕的好习惯。

指导意见：
您好。大便颜色及性状受饮食、药物、胃肠道疾病等影响。日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝浓茶咖啡及冷饮，少吃豆制品及花生制品。戒烟戒酒，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。建议口服双歧杆菌三联活菌胶囊，一次2粒，一天2次饭后服。健胃消食口服液10ml饭后服tid。检查大便常规，必要时检查肠镜。

病情分析：
长期的便秘需要进行一个系统的调理。喝益生菌，或者是双歧杆菌对症治疗，饮食上千万不要吃辛辣油腻食物，多吃苹果，香蕉，韭菜，芹菜等有通肠润便功效的食物，还有就是多运动，每天也可以用手揉肚气都能够有效的促进肠蠕动，改善你的便秘状况

病情分析：
你好根据你的描述情况来看，你这个主要考虑一个平时运动少或者饮食习惯不好引起胃肠疾病导致一些症状！

指导意见：
建议你不要紧张，平时一定要注意饮食清淡一点避免辛辣及油腻刺激，多喝水多吃蔬菜水果，每天早晚一个酸奶，口服斯达舒暂时调理一下！