如何看出来自己是否肾虚

病情分析：
你好。肾阴虚主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。多吃有营养的清淡食物，如腰果、开心果、大蒜、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼等食物补充营养。多吃蛋白多的食物。

病情分析：
肾虚首先是个中医概念。首先这种人群大多数经常熬夜或者性生活比较频繁。

指导意见：
然后可能会出现一些腰酸，下次酸软等情况同时。可能会出现口干等。性生活质量下降等情况，具体的话要根据每个人的情况不同。

病情分析：
肾虚是分为肾气虚肾阳虚肾阴虚的各种类型的。有没有肾虚应该去找中医看一下。

指导意见：
不找中医看，这些类型你是分辨不出来的，你也不会分辨，而且一言两语也说不清。至于说肾虚的患者，该吃些什么东西，那么平时饮食还是注意营养，可以多吃一些含锌丰富的食物。海参牡蛎海参。平时可以适当的吃一些韭菜，营养均衡适当锻炼。

病情分析：
平时注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，适当补充蛋白质，避免过度劳累，保证好睡眠，避免过度性生活，戒除手淫，用枸杞泡水喝有滋阴补肾作用，必要的话需要考虑中药调理治疗缓解症状。