夜晚多梦，犯困，精神不振

病情分析：
你好，出现失眠多梦考虑与你的工作性质有一定关系，脑力劳动时间较久，如果得不到充分的休息，就会使大脑过度疲劳，引起神经衰弱的情况。

指导意见：
在电脑跟前工作一个小时左右就需要站起来活动活动，向远处眺望一下，让眼睛以及脑细胞休息一下，晚间下班以后不要再继续使用手机电脑，可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，也可以喝酸枣叶茶，具养心安神的作用，也能够帮助睡眠。劳逸结合，减轻压力，保持情绪平稳。

病情分析：
你好，你的这种情况主要是由于长期工作劳累造成的失眠，多梦，易醒。也主要是气血不足导致的。可以适当的给自己减轻压力。注意休息，调整好自己的作息规律。

指导意见：
如果白天还是感到犯空困，没有精神，可以适当的在饮食方面做一些调整，多吃蔬菜水果，多吃一些蛋白质比较丰富的食物。也可以试一下药物朱砂安身丸来调节一下。白天多参加一些户外的运动比较好。工作一两个小时左右就要起来活动10到15分钟。

病情分析：
您好，根据您的情况，由于神经细胞容易过度的兴奋，那么都会导致患者常常感觉到精神不足，不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退等情况发生。

指导意见：
建议要注意减压，不能给自己太大的压力，平时要少一些胡思乱想，让自己处于一种放松的状态，那么需要各种的锻炼，营造舒适的睡眠环境，在入睡以前喝一杯热牛奶，注意饮食营养摄入的均衡和规律。

病情分析：
做梦其实是很正常的生理现象，深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，而且梦是大脑活力的象征。

指导意见：
睡觉前可以听听轻音乐舒缓一下情绪，让自己放松，然后早上起来的时候最好运动一下，比如说做做四肢运动，或者是跑跑步促进血液循环都是可以的。