嗜睡，一天睡十几个小时还是困

病情分析：
每天睡十几个小时都着急感觉到困死了，这种情况持续的时间有多久了呢？很大程度上是瞌睡症，那么这是一种病症，需要做到相应的治疗。

指导意见：
引发咳嗽症的原因也是很多的，主要原因就是，你可能是脑子供血不足缺氧的表现，这种情况建议最好是口服一些生血的药片或者是进行一些户外的运动跑步人体向上，让身体得到一定的困乏和疲乏之后，对进入睡眠也会有一定的帮助。

病情分析：
不一定是嗜睡。你的生物钟是不规律的！建议按时作息，十点前上床，争取十点半睡着，早晨六点左右起床！

指导意见：
中午在小睡一小时，先调理一段时间看看，另外压力大，学习累也会导致这种情况！要全身心放轻松，让家人多给按摩，睡前泡泡澡！

病情分析：
1、睡眠时间过长，缺乏体育锻炼，也会造成犯困。所以，要有规律的作息时间，适当增加体育锻炼。

2、每个人的睡眠时间稍有不同，一般控制在在7-9小时即可；这一段时间困，过一阵儿以后可能好几天都很有精神。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善睡眠状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；减少熬夜。

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

病情分析：
你现在睡眠时间是比较长的，主要是你晚上睡眠时间比较晚。正常情况下，晚上10点之前睡觉最好，最迟不超过晚上11点。

指导意见：
你今年19岁，正是身体和精神比较好的时候。晚上尽量早一点，养成有规律的饮食睡眠习惯非常有必要。白天睡的时间太长，对身体也不太好。坚持每天早晚锻炼身体。