焦虑症抑郁症头昏脑涨

病情分析：
你有焦虑症和抑郁症那么更要注意，不要考虑的太多，保持心情舒畅，如果症状严重还是需要吃药进行治疗的，你现在因为双重打击对你影响是比较大的。

指导意见：
你有焦虑症和抑郁症那么更要注意，不要考虑的太多，保持心情舒畅，如果症状严重还是需要吃药进行治疗的，你现在因为双重打击对你影响是比较大的。

病情分析：
在你描述的情况下，现在出现情绪上的极度不良的症状是焦虑抑郁导致躯体头昏脑胀，其主要原因是失业失恋的双重打击，导致了你目前的这一系列不良症状。

指导意见：
出现这种情况可能算是人生中的一次挫败，那么面对这次挫败的经历，自己怎么样进行一个过渡和转换确实是非常的关键。因此我非常能够理解你当下茫然而不知所措以及低落的心理状态。你需要我怎么样对你进行帮助呢？你现在最想做的是什么？可以告诉我吗？

病情分析：
不管什么时候，都要先学会爱自己，照顾自己的感受，不要放弃自己的尊严。另外，努力找一份工作，为自己攒一些钱，一定的经济基础，可以给自己安全感。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，真的为你感到心疼。现在失业失恋，人生不如意，对谁来说都会很无奈。你现在抑郁成疾，焦虑不安是可以理解的。

指导意见：
但是人掉坑里要走出来，寻找别人帮助是个办法，个人努力肯定必不可少。如果你心理状态不好，先要稳定心态，然后想办法找工作提高个人信心。