睡眠质量差老是翻来覆去睡不着
2019-07-13 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：睡眠质量差，每天上床很早就是睡不着，心里很是焦虑。睡醒还是很困。
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你睡眠质量差老是翻来覆去睡不着，心里很是焦虑，应当是患有失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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2022-12-30 18:25
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