现在我吃完饭之前半个小时运动走路吃完饭之后半个小时
2019-07-13 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：现在我吃完饭之前半个小时运动走路吃完饭之后半个小时走路会减下来吗
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满意答案
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- 李风波 主治医师
- 天津市天津医院
病情分析：
减肥的话，一般从两个方面。一个是饮食上，要少吃油腻的食物，少吃面食，少吃甜食，不要喝饮料。运动上单纯走路效果不好，一般需要达到中等强度运动，每天坚持半小时以上
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2019-07-13 21:02
其他答案 (1)
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- 张韡 主任医师
- 江苏省中西医结合医院
病情分析：
你好，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿。需要减脂减重的，适合做有氧运动，如快走（每分钟70米以上）、慢跑、游泳、健身操、自行车、球类运动等。慢慢逛街，散步不算有氧运动。闲逛两个小时都没用。有氧运动有助于增强心肺功能，运动持续超过20分钟时，体内糖原开始耗尽，脂肪开始在氧的参与下被分解用于供能，长时间的有氧运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。这样的有氧运动才能消耗脂肪。
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追问 2019-07-13 21:07
2019-07-14患者追问
每天晚饭前晚饭后慢跑半个小时坚持下来的话能减肥吗
2019-07-14医生回复：
长期坚持吧，三天打鱼两天晒网不行
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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