晚上烦闷觉得自己什么都不能行

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，基本上可以推断，在你从小长大的过程当中，受到的表扬，肯定鼓励少，受到的批评职责严格要求多，没有建立起自己的自信感，自尊感以及正确的价值观。

指导意见：
这种情况下，最好的办法是要找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的原因，确定自己的自信感，恢复到正常的学习生活状态

病情分析：
您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您身体健康快乐！

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，一个15岁的女孩，到了晚上就感觉到很烦闷，情绪不稳定还容易生气和自卑

指导意见：
你这种情况已经有多长时间了，我建议你做一下英语测测量表测试一下，如果你的分数达到了一定的数值，加上你的临床症状才可以确诊是否是抑郁症。你今天能够察觉自己的电话过来咨询也是你自我调整的开始，希望你从现在开始用积极乐观的心态面对你生活中遇到的不如意，让自己开朗活泼，多与人交流和沟通，排解自己心中的郁闷，也可以找心理咨询师做心理疏导