睡不着心慌寻求解决办法
2019-07-14 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我大概躺了两个多小时一直睡不着，快要睡着了就心慌惊醒。之前作息还比较规律，晚上十一点半睡早上七点多醒，今天因为有点事情所以睡晚了一小时，但后来就睡不着了。
另，这几天可能因为比较累的原因，白天经常感到晕晕的，头重脚轻想睡觉，以前没有过这样的情况，还有就是我颈椎一直有些酸。
不知道有没有什么建议呢，谢谢！
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况主要是最近忙碌，遇到一些事情思虑过多，而且睡眠不规律导致的，像这种情况你学会放松，听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。对睡眠不要过度的关注，顺其自然慢慢会睡着的。
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追问 2019-07-14 03:08
2019-07-14患者追问
嗯嗯，谢谢医生！
2019-07-14医生回复：
不要客气，祝你健康，
其他答案 (1)
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- 刘凤英 二级心理咨询师
- 咨询：10372人
病情分析：
根据你的描述是身体因素引起的心慌，与你颈椎有关，与你最近工作或学习较累有关，与你改变作息时间有关
指导意见：
放松心情，不要紧张，自我调节减压控制情绪，去正规医院骨科检查颈椎情况，排除器质性疾病。注意劳逸结合，规律作息时间，保持平和的心态。
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追问 2019-07-14 03:02
2019-07-14患者追问
嗯好的，谢谢医生啦
2019-07-14医生回复：
不客气，祝你安好！
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