常年多梦多醒睡眠不足

病情分析：
你好，根据你的描述来看你的睡眠质量不好的，所以才会有上述症状，导致你睡眠不好的原因是多样的，有焦虑或者有心事

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你经常做梦，人睡眠做梦是很正常的事，但是天天做梦就是要找找原因了。导致做梦的原因有压力太大，晚饭吃的过饱，疾病等原因。

指导意见：
建议你睡前喝温牛奶，晚饭不要吃的过饱，以五分饱最好，以清淡食欲为主，白天多户外走走，学会缓减压力，多和朋友参加各种活动，

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，自己从小学开始就每天晚上睡觉做梦，睡眠质量不好，考虑是气血虚，营养不良的可能，

指导意见：
你现在这个年龄属于青春发育时期，需要营养比较多，建议平时注意饮食规律，多吃含维生素和微量元素高的蔬菜水果，避免挑食，避免过度疲劳或熬夜，可以吃一些补气养血安神药进行调理。

病情分析：
睡眠不好主要表现睡眠时间的减少和睡眠质量的降低，你现在的问题主要是做梦比较多，睡眠质量不好。

指导意见：
做梦主要出现在浅睡眠的状态中，身体得不到休息，时间久了容易导致神经衰弱。这种情况还是需要系统的治疗的，可以口服一点镇静类的药物，也可以联合中药汤剂调理。