我想减肥不知道咋办啊

病情分析：
体重还是有点超标了，减肥就是合理锻炼身体，控制饮食习惯，即使你不爱运动，那么就需要控制饮食了，之所以胖，是营养过剩的表现，吃的营养过剩后，经肝脏转化为糖原储存，糖原用不着就逐渐转化为脂肪，这就时间长了体重出来了。

指导意见：
建议控制饮食，清淡饮食，均衡营养，少吃甜食，油腻大的食品，多吃瓜果蔬菜，五谷杂粮等，需要长时间的坚持下去，要有信心和毅力。

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，想要减肥是需要坚持才可以的。

指导意见：
建议你首先控制饮食，尽量不要吃油大油腻的食物，多吃水果和蔬菜，每天晚上四五天前吃水果，以后就不要再吃任何东西，然后结合锻炼跑步走路都是可以的。