在变声期练男伪女毁嗓，现在本音丢了，怎么恢复

病情分析：
你好，你说的情况，年龄才13岁，正在青春发育时期，发声器官还没发育成熟的。

指导意见：
建议一定不要过度紧张，如果喜欢音乐，还是去专业培训机构，系统学习的，随着年龄的增长，会发育好的，不用过于担心的。

病情分析：
你好，变声期声音就会发生改变，失去原有的童音，如果过度用嗓就会使声带受到伤害，建议你不要过度用嗓，禁食辛辣刺激性食物，饮食要清淡，可以口服清咽利喉的药物，用胖大海泡水代茶饮，不放心到公主医院的耳鼻喉科检查一下。