早上对光和声音敏感睡不好
2019-07-15 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：每天晚上无论几点睡觉，早上一道醒来就无法入睡，基本上都是6点，冬天好点，夏天天亮早，有点光线和声音就醒了，醒来尝试戴眼罩和隔音耳塞，闭上眼脑子里就一直在回想事情，各种乱七八糟的事情控制不住得想，一直处于半睡半醒，起来后头痛。这些年一直依赖隔音耳塞睡觉，非常痛苦。
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，而造成的神经衰弱问题，另外也与您过于强化问题，思虑过多有关！
指导意见：
建议您调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外也要注意，避免过于强化问题，思虑过多，多去做一些积极发生的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善！
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2022-11-24 19:17
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