睡眠不知道有没有改过来

病情分析：
人体的睡眠规律可以自我调节，只要平时保持规律的作息时间，慢慢就可以自我调整正常

指导意见：
通常这个调整的周期是7~14天左右，有些人会更慢一些，平时注意保持正常的作息时间就行，就没有什么问题

病情分析：
这就是一个人的睡眠习惯的问题，也就是生物钟，生物钟也叫生理钟，是生物生命活动周期性节律。

指导意见：
这种节律经过长时间的适应，与自然界的节律相一致。如植物在一定的季节开花，候鸟在一定的季节迁徙，这都是生物钟的表现。