最近一年我发现自己情绪不稳定，而且睡眠不好多梦忧虑

病情分析：
这位女士你好，很高兴帮你解答问题，我看了你对自己目前这种状况的叙述，主要表现在情绪不稳定，容易暴躁易怒，而且还情绪波动很大，自己很难控制，还有睡眠方面的问题

指导意见：
根据你以上的一些症状以及临床的表现，基本上可以判断你目前有有焦虑症的存在，可能程度至少是中度以上的焦虑，所以希望你及时到精神心理科去做一下确诊，也可以在这里咨询得到确诊以后，及时用抗焦虑的药物进行治疗，同时也让自己放松心情，不要过度的焦虑，适当的参加一些户外活动和体育锻炼。会尽快康复。

病情分析：
根据你描述的症状是神经衰弱的表现，建议每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠。对失眠的治疗，目前主要以中药及西药为主，西药主要采用对症治疗，通过服用抗焦虑、抗抑郁及镇静药物治疗失眠;但失眠症都有其各自的原因存在，不找到病因是无法彻底治愈失眠的。

指导意见：
中药治病求本，通过整体原则辨证论治，采用镇静安神，平肝泻火，养心健脑，活血化瘀的原则，调理脏腑机能，以根治这一顽症。