我一直在想一个问题，我花很长时间想我是不是自卑，

病情分析：
你好，根据你的描述，存在自卑的心里，而且感到很痛苦，可能有精神心理方面的问题，有焦虑抑郁症的可能性比较大

指导意见：
第一点，首先要放松心情，努力克制自己，保持乐观的心态，第二点，多参加活的运动，可以调节人良好的心态。第三点保证足够的睡眠时间，第四点，可以服用抗焦虑药物治疗

病情分析：
你好，人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的，自己看不起自己。

指导意见：
长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。建议你在积极进取中弥补自身的不足，树立信心，不要沉迷在不良的情绪中无法自拔，挖掘自己的优点和潜力，增强自身的文化修养，多学习，慢慢从困境中走出来。