我以前有很严重的手浮现在戒掉了

病情分析：
肾虚主要由于先天不足，劳累过度引起，主要表现为腰膝酸软，全身乏力，腰痛，记忆力下降。可以食用，具有补肾壮腰，强筋健骨的食品。加强体育锻炼，增强体质。尽量在身体条件允许的情况下进行平板支撑。

病情分析：
手淫对人体的伤害是比较大的，建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物，避免着凉。

病情分析：
手淫危害比较大，但是你现在已戒手淫，要注意两方面的问题，一方面营养要加强，只有充足的能量才能保证你身体健康，另一方面运动要循序渐进，不能一下高强度运动，你运动方法欠正确。

病情分析：
你好！从上述情况看，腰部疼痛可能与腰肌过度劳累有关，可减少运动量或注意休息观察看。待腰部消失后，再进行运动看。

指导意见：
建议注意休息，少做腰部运动，平时要养成良好的饮食生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，适当进行体育运动，少熬夜。