徒步?和??走楼梯，这两种方式是有氧运动吗？

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你想咨询的是徒步和走楼梯，这两种方式是否是有氧运动。

指导意见：
你好，徒步和走楼梯是有氧运动，是指人体在氧气充足供应的情况下，进行的体育锻炼，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述徒步和走楼梯哪种方式是有氧运动的问题

指导意见：
你好，爬楼梯和徒步都属于有氧运动，可以起到减肥的作用，但每天要适量运动，时间最好控制在1小时左右，要循序渐进，运动前后做好拉伸，防止受伤。