2019-07-17 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:健身仰卧起坐动作不到位腰部疼痛求紧急办法
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病情分析:
您好,从您描述的病情来看,健身时扭伤,考虑急性软组织损伤,建议您及时去当地正规医院康复治疗中心就诊,请医生在详细的检查一下,进一步明确诊断,根据医生的意见治疗为好。
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病情分析:
立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为其二,24小时后,则可自我治疗。在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
还能健身吗?比如跑步什么的
现在不行,需要恢复。
意思就是不能健身了呗?
好了以后再健身啊。
我是昨天扭伤的今天发现好疼我应该怎么做
卧床休息,热敷。
休息多久能健身
一星期左右差不多。
病情分析:
这种情况考虑韧带软组织损伤的可能性比较大,疼痛活动受限。
指导意见:
避免着凉劳累,避免长时间站立及久坐及长时间弯腰,注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息,可以热敷理疗按摩,口服药物治疗一段时间。不好转可以做个CT检查一下。
晚上还能健身吗?能发话有什么不能做的
目前最好平卧位硬板床休息。停止任何活动,休息三五天
要是不休息晚上只是简单的健身强度没有之前大这样可以吗?
容易加重,自己权衡利弊。
那么我应该怎么去休息呢?就下班后躺着?
尽量平卧位硬板床休息,避免长时间站立及久坐及长时间弯腰。
大概休息多久我才能健身
至少一周后看具体情况,没有疼痛就可以了。
我就仰卧起坐动作不到位扭伤了这么严重啊一周啊
好好静养休息就能好的快点。