睡眠质量不好，内分泌失调

病情分析：
你好。从你所说的情况来看，你应该是有睡眠的障碍。睡眠不好就引起的皮肤的状况欠佳。人也会越来越提不起精神疲惫。也可能是你有什么事情觉得心烦，或者是有压力所引起的。也可能是你更年期的提前到来。

指导意见：
建议你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，不熬夜晚，上过多的看手机和电脑，不吃特别刺激性的食物。情绪调整好了，睡眠的状态就会有所改善的，身体上的症状也会减轻。

病情分析：
不然晚上几点睡，早晨都是3点多醒来。3:00~5:00正是肺经当令的时候。所以3点多醒来，说明肺气不足，肺主皮毛，所以也会出现皮肤变差。或者便秘等情况。

指导意见：
建议看中医调理一段时间，空闲时可以经常拍打云门穴中府穴，以调动肺气。力度以自己能够承受为宜，时间可自行掌握，越长越好。

病情分析：
您好，看到您的描述，最近总是精神不振，导致晚上也睡不着，内分泌紊乱，这让您心情很压抑，不知该如何服用药物治疗。

指导意见：
建议您放松一下，首先不要给自己太多的心理负担。平时要多出去走走，多看看外边的世界，多和人倾诉内心的烦恼，释放压力，让心情轻松一些，心情好一切都会慢慢好起来。