就是昨天下午去训练，没有热好身，就去训练又练跳

病情分析：
根据你提供的资料分析首先考虑是你没有热身运动又过量引起膝关节周围肌肉肌腱损伤引起的。

指导意见：
建议你要注意休息少活动，可以用冰块冷敷患处，口服活血化瘀的药物，洛索洛芬钠分散片

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据你描述的昨天下午去训练，没有热身好，现在感觉膝盖隐痛。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是过度劳累引起的膝关节肌肉韧带损伤，建议你注意休息保暖，避免过度劳累着凉，做运动之前先做热身运动，循序渐进，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，必要时去医院骨科做膝关节核磁检查一下。