每天睡觉都是晚上九点左右睡着然后凌晨一到两点自然醒
2019-07-18 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：大概持续这样的状况一到两个月了每天都是感觉特别累然后九点左右睡着一到两点自然醒了就，不知道怎么回事，到了早上八到九点又想睡觉
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑在您这个年龄出现这种凌晨早醒的情况，原因一般有晚上睡的有些早，再就是学习紧张考虑问题多，心理压力大造成的。
指导意见：
建议生活要规律，养成正常的生物钟，晚上可以睡的晚一些，改为十点左右睡觉，睡前不要玩手机，即便凌晨自然醒后也不要急燥，安静躺着闭目养神，然后再自然入睡。早上六点左右起床，按时吃早餐。中午饭后如有条件可以午睡半小时左右。这样安排就合理些。您可以试试看。
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2022-08-19 15:36
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