想去掉多余的脂肪，不反弹的那种

病情分析：
你现在的年龄正是长身体的时候，还不适合去刻意的减肥。

指导意见：
平时可以注意饮食，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，还是要多做有氧运动。

病情分析：
你好，根据你的主诉，减肥没有捷径，吃减肥药容易引起体重反弹和身体健康。

指导意见：
建议你采取适当节食和运动相结合的健康减肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜，适当控制主食，多做有氧运动，增加热量的消耗，有利于减肥和身体健康。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，想去掉多余的脂肪，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
建议你饮食易规律，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，生活规律，适当进行有氧运动，如慢跑步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，减肥靠的不是过度锻炼身体，过度锻炼不但不能减肥，还会对身体造成不可逆的伤害。减肥没有什么妙招，基本依靠饮食控制和适度锻炼身体来进行。

指导意见：
饮食上可多吃些素食，适当减少面食甜食，不吃油炸冰激凌等高脂肪高热量食物。不喝或少喝饮料，多喝开水。运动最好每天坚持，每周至少五天，每天一小时。可跑步，跳绳，游泳，也可爬山等户外运动。