怎么缓解紧张引起的心率过快？

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己在紧张焦虑的情况下会出现心率过快的症状，你的心率过快应该是有焦虑引起的，属于焦虑的躯体症状，也可以服用一些抗焦虑的药物。

指导意见：
针对你描述的情况，建议你可以到医院做一个焦虑方面的评估，必要时服用抗焦虑的药物，如果是特定场所引起的，建议可以进行心理咨询。

病情分析：
你好:根据你的描述，你目前有焦虑情绪，建议转移注意力，当焦虑症不可避免的出现的时候,既然无法摆脱焦虑症状,那也可以学会转移注意力,把自己注意力的焦点转移到其他自己感兴趣的方面上来,也就能够有效地缓解焦虑情绪,

指导意见：
建议:每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

病情分析：
从你的描述知道，你平时紧张的时候心率加快，心率快的时候深呼吸也不能缓解，你为此感到苦恼。

指导意见：
这种情况主要是由于心理因素引起的，首先建议你应该进行心理调节，当你焦虑紧张的时候可以听听音乐，唱唱歌，转移一下注意力，平时注意适量的运动，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。