是否会发展成抑郁症的问题

病情分析：
建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神上和医院就医，平时要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

指导意见：
建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神上和医院就医，平时要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复

病情分析：
你好，无论是自己还是身边的亲人朋友，一旦出现超过1个月异常的心情低落，就需要到医院精神科或者心理咨询机构让医生看一看。

指导意见：
情绪低落指的是一段时间以内，持续存在的压抑，郁闷，沮丧的情绪状态，属于一个负性的情绪的增强。感觉到心情不愉快，悲观郁闷，忧心忡忡，悲痛欲绝。表现为愁眉苦脸，唉声叹气，语音比较低沉缓慢，动作迟缓，行为减少，不愿意和人进行交往。

你的方法属于压抑自己的感受，不属于抑郁症。

病情分析：
抑郁状态一般持续超过两周就需要引起注意，超过两个月就需要到正规医院做一下诊断和治疗。心情低落是总是开心不起来

指导意见：
抑郁症需要通过诊断来确定轻重程度，轻度抑郁可以通过运动试图调节，中重度抑郁是需要药物和心理辅导才可以

病情分析：
多久能发展成抑郁症，心情低落，用更压抑沉重的的方式来调节方法正确吗？这种情况不正确。抑郁症表现：抑郁症是以情绪低落为主要症状，患者常表现出悲伤、低沉的状态，常常表示自己莫名其妙心情不好，高兴不起来，会有无用、无助和绝望感。

还会发生认知障碍和思维迟缓，患者会有注意力、记忆力下降或认知扭曲，对各种事物均做出悲观解释，认为周围一切都是灰色的，对于人们所表述的事物接收反应迟钝。

指导意见：
建议:1.帮助自己重建自信心，尝试着保持一种舒畅愉快的心情，走出去，广泛结交朋友，去享受和朋友们在一起活动的乐趣。

2.鼓励自己培养业余爱好，忙碌起来，也不至于无所事事而过多关注情绪。

3.培养规律的生活习惯，注意劳逸结合，不熬夜，饮食规范。