腰疼，去医院检查了，说是腰椎退行性改变

病情分析：
你好，你这种情况考虑是受凉或劳累以后造成的腰肌纤维炎，也就是俗称的腰肌劳损。

指导意见：
建议您注意休息，不要长时间弯腰。注意好腰部的保暖，可以局部做热敷，配合针刀局部松解。

病情分析：
你好，腰椎间盘膨出或突出、腰椎滑脱和腰椎管狭窄等统称为腰椎间盘退变。腰椎间盘退变属于脊柱老化症状，生理变化主要集中在椎间盘。

指导意见：
建议：注意腰部保暖，避免受寒受潮，不要劳累，避免腰部负重，卧硬板床休息，给予止痛、活血化瘀治疗，结合腰部艾灸，艾灸可起到活血化瘀、疏通经络、缓解疼痛等症状。