晚上要入睡时老是惊醒
2019-07-18 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：要入睡时，肌肉突然顿一下，或者突然心慌感觉要死了，然后惊醒，一般熟睡后就不会了
满意答案
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- 王长芳 二级心理咨询师
- 咨询：18636人
病情分析：
你好，根据你描述的情况，晚上入睡前出现如此的症状，很可能是由于离心肌缺血呀，或者是脑供血不足，才出现这样心惊肉痛肉跳的感觉。
指导意见：
经理，最近要养成规律作息的习惯，晚上睡觉前不要喝刺激性的浓茶，也不要看刺激性的画面，同时要做积极的心理暗示，不要给自己太大的心理压力，一定要劳逸结合。
老是担心会怎样怎样，怎么办呢？感觉有焦虑了
这样你可以放下心理压力，适当的给自己减负。
怎么放下心里压力啊
你可以找一个舒服的姿势做好，或者进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和。另外还可以把大目标分成无数个小目标，一个一个去进行，完成一个你就充满了喜悦感。
其他答案 (2)
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- 王红霞 二级心理咨询师
- 咨询：3228人
病情分析：
你好。根据你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如青春期发育，心理如压力过大导致的。
指导意见：
首先，寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。其次，白天不要思虑过多，晚上睡前放松自己。最后，调整好心态，及时宣泄不良情绪。
我还有偶发多源室性早搏，因为这个有点焦虑
尽快就医，按照医生处方服用药物。任何疾病不可怕，可怕的是自己的心理暗示。要给予自己积极的心理暗示。
这个严重吗？
疾病都是一点点累积而成，早点就医程度会轻一点。
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- 卢明新 医师
- 咨询：20205人
病情分析：
你好，整体来看，考虑是在入睡前，大脑的神经敏感性增高，导致睡眠潜伏期延长，从而出现入睡困难的问题，可以做肌肉紧张放松练习，或者腹式呼吸练习，这样可以让自己平静和放松下来，更好地进入睡眠状态，生活中注意劳逸结合，松弛有度，适度地健身运动，祝你健康快乐。
医生您好，我感觉我有点焦虑了。下午打雷，我被吓到了，然后好害怕，都不敢动了，以前也没这么容易吓到
你好，打雷是自然界的现象，目前的表现有一些杯弓蛇影的意味，平常心去面对，调整好自己的身心状态，积极的去适应环境，祝你健康。
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