心里障碍.放不下一件事

病情分析：
考虑你目前这种情况有可能是强迫症引起的，和自身过多的追求完美是有关系的，如果影响到自己的生活，就需要处理。

指导意见：
强迫症在多数的人群当中是存在的，只要影响到生活，工作的话，才需要治疗。自己可以通过先去转移自己的注意力，多进行运动，学会接纳处理，如果无效的话，就需要做心理治疗。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在强迫症的倾向，这与你的性格因素、精神压力过大、环境影响等有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免思虑过多。一旦有不必要的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。