小腹上部与肚脐下部有赘肉比较硬

病情分析：
你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制饮食的同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，多练习瑜伽等美体瘦身，长期坚持慢慢就会控制好体重，保持比较好的身材的。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是腹部脂肪堆积，所形成的赘肉。

指导意见：
建议你平时控制饮食，一日三餐吃到七层饱，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，你可以选择转呼乐圈，练瑜伽，俯卧撑，跳绳，游泳等，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，高中三年，小腹上部与肚脐下部有赘肉，与你久坐缺乏运动有一定关系。

指导意见：
你好，要想减掉这块赘肉，要平时注意调理饮食，配合坚持运动，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会达到整体瘦身的效果。

病情分析：
女性正常情况腹部的脂肪是相对比较厚的，有部分体质也比较容易在这个部位产生脂肪。

指导意见：
建议目前这种情况，你可以通过游泳或者是坚持练习呼拉圈，对自身的身体进行塑形，饮食方面需要适当的控制，加强运动。