如何缓解眼睛干涩疲劳？

病情分析：
你好，从你描述的经过来看，那么首先应该调整用眼习惯，不要长时间看电脑和手机，每看一段时间要向远处眺望一会，其次避免近距离用眼，保证充足的睡眠，适当户外活动，可以多吃蔬菜和水果，可以经常热敷一下眼部，缓解眼疲劳，必要时可以使用人工泪液。

病情分析：
你好，造成眼睛干涩疲劳的常见原因一般是因为用眼不当，眼睛过于疲劳，没有得到充分的休息，还有的和生活工作环境有关，建议不要过度用眼，别熬夜，保证充足的睡眠，少看手机和电脑，少待在空调房间，局部热敷一下，补充人工泪液。

病情分析：
您的情况是长期近距离用眼造成的视疲劳，可引起眼干、眼涩、流泪等不适。

指导意见：
治疗方面首先应该注意休息，保持正确的用眼习惯，避免劳累、熬夜，如果长期近距离看电脑、手机，可以佩戴防蓝光抗辐射类眼镜防护，同时滴用聚乙烯醇滴眼液，至少一个月，不要乱用药，可以长期口服叶黄素。