本应该要控制饮食，中午吃了一大蛋炒饭安

病情分析：
您好，控制饮食可以起到一定的减肥的作用，但是还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯是比较好的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，

指导意见：
建议可以一定要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果，饮食要有规律，同时要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，偶尔，这样吃一顿是不会长胖的，但是建议你不要暴饮暴食，这样对减肥很不利。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，如果你的体重超标，建议你在控制饮食的基础上，加强体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，既能增强体质，提高免疫力，又能使体重减轻。

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种饮食习惯很好的，没有油煎油炸食品及肉食。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多运动，有助于减肥。