脚背踢球时别提到，当天有点肿疼，

病情分析：
如果当时发生外伤以后，应该立即停止活动，迅速冷敷，就进去正规医院拍片检查，明确是否有骨折的情况。如果只是单纯的软组织损伤，那么，也应该注意休息的，可以在疼痛部位适当的热敷，外用点活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊来改善症状，一般也需要一周到两周才能逐渐缓解。

病情分析：
通过你的详细描述为足部扭伤后疼痛肿胀，建议泡脚每天，改善微循环，建议口服活血止痛胶囊，建议适当休息一段时间，如果症状不缓解，建议拍片检查明确诊断。

病情分析：
由于反复外力刺激导致肌肉关节劳损。24小时内冷敷，48小时之后就可以热敷，促进血液循环，缓解疼痛。佩戴护踝保护关节。可以适当吃一点非甾体止疼药物。如果长时间不缓解，就需要去医院骨科拍一个片子检查一下。