2019-07-21 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:晚上一直睡不着还很亢奋,也很喜欢胡思乱想,但是白天睡着了之后十几个闹钟都听不见
满意答案
病情分析:
你好,你这个考虑睡眠节律紊乱的,这个是需要调整的,改变自己的生物钟。
指导意见:
这一次下次白天即使再困也不能睡,尤其是下午,睡觉前可以适当的运动,然后洗个澡躺在床上,放松一些可以帮助睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
你晚上很亢奋,睡不着,白天非常瞌睡。睡着之后定了闹钟也听不见。这可能和你长时间睡眠没有规律有关,长时间熬夜的话容易出现睡眠生物钟紊乱。
指导意见:
建议你医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常需要吃些药物调整,并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素都是比较常见的调节睡眠的药。平时饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持多运动。
一定要进行心理疏导吗?我这种情况已经一两年了
你晚上睡不着很亢奋,说明神经系统比较活跃。晚上可以听一些催眠音乐或者是做一些放松的训练,配合吃些药物的话,情况就会比较好。
病情分析:
情绪过于紧张焦虑就会造成自己睡眠质量不好,平时多做做运动,缓解自己的紧张感。另外要注意调节好自己的心态
指导意见:
晚上入睡前要注意听听轻松的音乐,适当的散散步,躺在床上坐着冲东西,可以听一些自己喜欢的小说中来缓解自己的情绪,也不要让自己胡思乱想。