失眠怎么办有什么方法

病情分析：
你好，你所说的情况，往往是因为晚上睡不着，白天才会瞌睡想睡觉，由于白天睡觉了，晚上就不会睡的好。

指导意见：
所以不管白天如何，建议暂时不要睡觉，可以等到晚上到点了睡觉。另外你的情况可能是因为阴阳失调、生物钟紊乱，必要时可以选择中药、调节神经药物治疗。

病情分析：
考虑你目前这种情况，出现了睡眠颠倒，所以白天多睡，晚上会比较清醒，出现恶性循环了。

指导意见：
建议白天的睡眠，尽量不要超过一小时的时间，多进行运动锻炼，可以消耗体力，改善睡眠，使用安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，睡前听轻音乐，做自我的放松。