心脾两虚，头沉，心慌

指导意见：
你好，心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的证候。以心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱等为主要表现。治疗可以采取健脾养心安神治疗，建议口服归脾丸，不要吃生冷食物，注意保暖，不要劳累。

病情分析：
你好，根据你描述的症状，像这种情况，最好还是先用中药调理，再食补，效果会比较好，因症状较重，光靠食补是不行的。

指导意见：
建议你到正规的中医医院找中医把脉，面诊最好喝中药进行调理。同时，生活方面也要注意，生活要规律，一日三餐要按时吃，避免劳累，熬夜受凉，不要吃辛辣生冷油腻的食物，营养尽量要均衡。