自己有强迫症如何调节

病情分析：
强迫症的患者需要进行药物治疗，建议你要去医院检查下，确定是不是强迫症，另外要注意调整心理状态，提高心理承诺能力。

指导意见：
强迫症的患者需要进行药物治疗，建议你要去医院检查下，确定是不是强迫症，另外要注意调整心理状态，提高心理承诺能力。

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你总是会想着一件事放不下，没有心情和兴趣干其它事情，很难控制自己这种状态。

指导意见：
根据你目前这种情况，的确有些强迫症状，但未必是强迫症。建议及时求助心理咨询师测量诊断。

转移注意力是调节强迫的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的方法。

病情分析：
根据你的描述属于心理问题，心理老想着一件事，干别的也没有心情和兴趣，这种情况已经影响了你的学习和生活了。

指导意见：
调整心态，自我调节减压控制情绪，无论发生了什么事情，都已经过去了，要学会放下、淡忘和面对。如果不能自我调节，把你的情绪波动告诉父母，让他们带你去医院心理科测试诊断治疗。

病情分析：
强迫症的特点就是有强迫和被强迫双方的表现，是一个矛盾的结合体，也是对立的双方，一种共同的存在。

指导意见：
你现在的强迫症已经影响到了学习和生活，你没有说明你具体想的事情是什么，其实一件事情发生了，没有必要非要老是翻出来去想，把那些事情放在一个角落里，视而不见，当淡化到一种程度，也就没事了。