脚踝下面起了个包，不知道怎样能好

病情分析：
你好，根据你的情况可知昨天跑了一会，脚踝有点肿，不敢走路，考虑是踝关节炎。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，慢慢就好了。

病情分析：
你好，根据你描述的症状及提供的照片，可能是运动不当引起的筋膜炎。

指导意见：
意见建议：注意休息，抬高患肢，尽量少走路，每天晚上温水泡脚，局部热敷，理疗，涂抹青鹏软膏，奇正消痛贴外敷，可以口服点阿莫西林胶囊，休息几天就好了。