失眠睡不着觉喘不过来气请医生帮忙看一下谢谢。

病情分析：
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议及时就诊。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，13岁的小男孩，由于生气睡不着觉，还喘不过气来，自己感觉有些困惑，不知道如何是好

指导意见：
针对你说的这种情况，有可能是你生气造成的情绪不稳定，会导致睡眠差不是乱想就会导致出现精神方面的焦虑现象，这样就形成了恶性的循环，所以希望你尽快的让自己的心情平静下来，如果自己做不到，可以找心理咨询师咨询一下，或者让你父母带你到医院去看心理医生

病情分析：
你的情况属于睡眠障碍是精神因素，有焦虑倾向，请问最近生活中经历了什么重大事件吗，紧张焦虑烦躁吗？

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪。平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和乐观积极的心态。睡前热水泡脚，听听轻音乐，平躺轻度深呼吸等

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。