请问如何降低体内雌激素

病情分析：
降低雌激素，每天必须坚持锻炼,不要让体重超出标准范围太多，每天饮食以清淡以消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的蔬菜。

指导意见：
建议多吃绿色蔬菜以及水果，血糖血脂都要达标，另外不要应用一些保健品，也不要应用化妆品，这样对女性雌性激素增高影响不大。同时建议多饮水，促进激素代谢。

病情分析：
你好，如果雌激素较高的话。降低雌激素可以吃一些含硒、锌的食物，如:青花鱼、胡桃、生蚝、白菜、酸奶、海带、坚果，饮食要清淡，注意营养的均衡，加强运动，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。必要时药物治疗