2019-07-23 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我想长高一些现在172厘米想长到180厘米请问要吃一些什么?做什么运动
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,男18岁,身高172,想长到180。建议你人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。到正规的三甲医院,儿科或者骨科做一下骨骺线x光片检查。看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间。我完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能增高,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳,引体向上,仰卧起坐等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等,坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。特别是多打篮球和花样跳绳运动,脚根儿落地,有助于促进骨骼增长。对长高非常有帮助。