周日去爬山下山的时候不小心扭了一下脚但是不疼没感觉

病情分析：
出现这样尤其当时力量大点的话需要考虑踝关节肌腱韧带损伤也不排除撕脱裂纹骨折引起的了，建议你最好是去当地公立三甲足踝外科门诊医生先手法查体检查一下看看的必要时拍摄片子看看的明确诊断才可以决定下一步针对性治疗方案的，比如石膏固定或是支具固定的保守治疗方案的，外去医院前建议你平躺床上肢体抬高制动卧床休养的，不可以再下地走路了，

病情分析：
你好、有外伤就建议拍片检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，建议24小时内持续冷敷，48小时后多烫洗、多热敷，减少活动，抬高肢体，慢慢消肿，一般需要10天时间，建议4周内少活动。