总想要深呼吸不然感觉不舒服

病情分析：
而是长时间生活作息不规律，睡眠不足，长时间伏案工作或者玩游戏，身体过于疲劳引起的心里不舒服，总想深呼吸，也不排除吃雪糕，肠胃不适引起的。

指导意见：
如果身体没有异常，感觉也不必过分担心。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，每天十点之前按时上床睡觉，不要熬夜，嗯，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活工作。如果长时间症状不缓解，也可以到医院检查一下，如有必要及时接受正规的治疗。

病情分析：
最近每天吃那么多冷饮，还要在晚上熬夜那么久，这很可能就是身上的湿气太重了，体内湿气大又一时散发不出来。

指导意见：
其实真心不建议吃雪糕，虽然说你31岁还是年轻人，但吃那么多也真是太多了，消耗体内阳气。关于熬夜也可以改一下，晚上十一点睡，次日五点起来再加班，这样既充分休息了又保证工作时间。

病情分析：
根据您的描述分析，您的这种症状和熬夜休息不足有直接关系，由于过度劳累，往往会出现心慌气短，深呼吸口气会得到缓解这种情况。和您吃雪糕是没有关系的。

指导意见：
建议您要保证充足睡眠，适当放松心情，保持心情平静愉快，适当运动释放压力，同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜，烟酒刺激等等，休息好了就会没事的，如果仍不见好转，应当进一步到正规公立医院，神经内科，进行检查治疗。