色素沉着长时间不好，怎么解决

病情分析：
根据你的叙述和患处图片来看，考虑是局部皮肤色素沉着引起的皮肤病变，避免抓挠患处，以免加重病情。忌熬夜，忌辣，忌油炸烧烤食物，多食蔬菜水果以清淡饮食为主。如果感觉影响美观可以采取物理治疗措施。

指导意见：
建议你去正规医院皮肤科看一下，听取大夫的意见和治疗方案可以采取物理治疗措施比如激光或液氮冷冻效果很好。一定要忌熬夜和忌口。

病情分析：
根据您的叙述，您的情况是黑色素代谢有异常导致的皮肤的症状表现。发病与过度疲劳、高度紧张、熬夜等的因素有关系导致的。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如逍遥散、归脾汤、六味地黄汤等药物加减来调整治疗。保持心情舒畅，注意饮食营养，劳逸结合。