个人感觉好像肾虚，阴虚阳虚怎么分辨，怎么调理？

病情分析：
你的症状属于阴虚。目前必须戒除手淫，通过慢慢饮食调理和锻炼，才能慢慢恢复。平时多喝点山药粥，可以健脾益气补肾！同时可以喝点枸杞菊花茶，滋阴清热泻火！也可以用西洋参泡水喝。不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒畅！多吃点牡蛎，猪腰子，海参等补肾的食物。

病情分析：
如果频繁过度的手淫就会导致肾虚，可能会出现腰膝酸软，阳痿早泄，神疲乏力。

指导意见：
你没有说明现在具体症状，只是说了稍微有些出汗，这个确定不了是哪种情况，通过锻炼也改善不了。