中度抑郁和重度焦虑。

病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，你是重度抑郁加重度的焦虑，停药半个月以后，又开始出现复发的现象，这种情况那你就再重新服药吧。

指导意见：
对于你目前这种情况，在服药的同时可以做一些认知方面的改变，让自己积极乐观，形成积极乐观的生活态度，同时要多走出去参加体育锻炼，多结交朋友，做一些自己喜欢做的，有兴趣的事情，这才是改变了根本

病情分析：
你的病史非常的明确，有中度抑郁和重度的焦虑，你没有说明你的病史有多长时间，原来的控制情况是什么样的。

指导意见：
但是，你的情况在停药以后，原来的情况明显的加重了，这说明现在停药过快，建议你可以继续服用原来的药物，也可以到原来的门诊去复诊，看一下具体的情况。