早上睡觉总是睡不好做一晚上的梦

病情分析：
20岁青年女子睡眠质量差，经常做梦，做梦本身属于正常现象，与白天的思维和情绪活动有关。

指导意见：
服药可以起到一定的辅助作用，建议您每晚入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，也不要看电视，看手机，接受各种信息刺激，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，都有助于提高睡眠质量。

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于神经衰弱。可能是和精神压力过大，受到精神刺激等有关系，再加上睡前考虑问题多，更易做梦。

指导意见：
建议平时要生活规律，早睡早起，睡前不看手机。养成良好的饮食习惯，睡前喝一些温牛奶、小米粥等可以促进睡眠。并且保持心情愉悦，避免过度劳累，可以吃谷维素，甲钴胺，安神补脑液调节睡眠。祝安康！

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于神经内科，在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。