你好医生我现在就想问一下
2019-07-24 3人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：有觉很困就是睡不着，有睡觉障碍心里怎么办
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，造成你这种情况的原因是不是由于睡眠质量不高，神经衰弱所引起的，另外也考虑心理因素有关，过于强化思维，也会造成入睡困难，同时也不排除存在具体的器质性病变所造成的结果！
指导意见：
建议您最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外注意情绪状态的调整，不要强化问题，思虑过多，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于睡眠质量的提高，白天不要给自己太大的压力，劳逸结合，适当的进行活动，避免熬夜，调整生物钟至规律水平，慢慢调整，看看效果！
我想问一下心里老师，我就是太强迫有睡觉障碍
建议您转移注意力，避免过于强化问题，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练试试
到了夏天人们一穿短袖衣服的，我看见了就乱还穿长袖衣服的时候就没乱，我现在看外面的人就乱我的大脑乱，我就不敢和穿短袖衣服的人说话，看不出他们状态觉得和穿长袖的时候不一样，我心里就不正常请老师帮我分析分析我该怎么办谢谢
考虑存在强迫思维或者是事物刺激影响导致的，建议转移注意力试试
那有什么具体的方法吗？还有我要怎么去做这件事谢谢医生
可以跟随轻柔的音乐，做做放松训练，有助于入睡
我还是不明白人穿短袖衣服的状态为什么和还穿长袖衣服的时候不一样
可能受形象感觉影响，另外，环境的冷热也会造成你的直观感觉不同
那怎么办啊？
可以到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到根源解决问题
其他答案 (2)
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，有觉很困就是睡不着，有睡眠障碍心理，可以在医生指导下吃安眠药进行调理，
指导意见：
建议平时注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，多户外散散步听听歌放松心情，每天保持心情舒畅和乐观心态，睡觉前散散步听听歌，不要吃辛辣兴奋性食物。
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- 李铀 二级心理咨询师
- 咨询：871人
病情分析：
睡眠障碍怎么办。这种情况属于压力过大造成的睡眠障碍。要调整心情,舒缓情绪,平心静气!改善一些不良生活方式的
指导意见：
建议：调整良好的生活习惯，加强锻炼身体。保持愉快的心情。不要胡思乱想，学会放松心情，要有心事可以向朋友诉说，或者找心理咨询师进行疏导。
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