恐惧紧张失眠烦躁钻牛角尖

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中，你二十多天来一直情绪低落，对什么都不感兴趣，烦躁不安，睡眠困难。昏昏沉沉。

指导意见：
根据以上你所谈到的情况，确实有抑郁情绪在，但未必是抑郁症。放松心情。建议求助心理咨询师做心理测量，在咨询师的专业支持和帮助下，帮你走出困境。

病情分析：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

指导意见：
您可以转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当这个想法来临时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在的症状可以确定你患了抑郁症了，并且伴有轻微躁狂，严重影响了睡眠。

指导意见：
根据你的描述，你的性格应该是比较内向，对于什么事情都要问个究竟，这一点不是坏事，但是遇事需要会变通，不能一味的钻牛角尖，建议遇到事情要善于与人交流，别总是难为自己，可以去做做心理疏导。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在焦虑症的倾向，这与你的性格因素、环境影响以及外界不良事件刺激等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，接受较为系统的心理治疗，以免问题发展严重。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。