焦虑，紧张，生闷气，头痛

病情分析：
焦虑紧张，头疼睡眠不好，这些症状属于轻微抑郁症的表现。

轻度抑郁症的表现：心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降等等症状。

指导意见：
建议：可以进行心理咨询，帮你疏导。还要让情绪愉快起来

愉悦起来的食物

含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。

如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

病情分析：
考虑您为精神障碍，焦虑症，是否有浑身难受，坐立不安的情况，建议至医院就诊

指导意见：
考虑您为精神障碍，焦虑症，是否有浑身难受，坐立不安的情况，建议至医院就诊

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，生闷气，焦虑，紧张是焦虑情绪导致。这是躯体不适症状，广泛性焦虑症的可能性比较大。

指导意见：
先到医院的精神科看看，先确诊，然后抗焦虑药物治疗。焦虑症主要表现无明显客观对象和原因的紧张担心，烦躁不安，常有胸闷气短，心慌出汗，手抖，腹痛腹泻等自主神经症状。

病情分析：
你好，整体来看，目前的神经敏感性增高，焦虑缺乏安全感，对大的声音非常的反感，考虑是焦虑症的可能性。建议及时到心理课面诊，明确一下诊断，其实，规范的治疗和专业的帮助。平时的生活中注意劳逸结合，放慢生活的节奏，有计划的放松可休息，保持松弛有度的生活节奏和生活方式，祝健康快乐。